Mnohí z nás často odmietajú vytúžené chudnutie len preto, že prekážkou sa stávajú najrôznejšie problémy rôzneho charakteru, no často je hlavnou prekážkou naša lenivosť, ktorá nám bráni ísť vpred k vytúženému cieľu. Okrem toho sa pripravujeme o možnosť získať krásne telo pre nedostatok času, zaneprázdnený pracovný program, nepravidelnú nevyváženú výživu a ťažkosti pri výbere produktov, ktoré si vyžaduje konkrétna strava. A mnohé ďalšie sa jednoducho pokazia, neodolajú novej „extrémnej" diéte pre telo.
Pre tých, ktorí sa spoznali aspoň z jedného z vyššie uvedených dôvodov, je tu dobrá správa, a to diéta na chudnutie pre lenivých. Pomocou tohto systému môžete ľahko zhodiť nadbytočné kilogramy, ako aj očistiť a ozdraviť telo. Je vhodný aj pre tých, ktorí nedokázali vydržať svoje predchádzajúce diéty, a samozrejme pre tých, ktorí chcú svoj výsledok po schudnutí zafixovať inými metódami.
Čo je podstatou lenivej diéty? Diétny plán pre tých najlenivejších
Diéta pre lenivých je tak pomenovaná nielen preto, že jej dodržiavanie nebude náročné a bez námahy, ale aj preto, že si nevyžaduje žiadne špeciálne prípravky, prípravky a veľa času. Podstata diéty na chudnutie pre lenivých je nasledovná: pred akýmkoľvek jedlom (15-20 minút) musíte vypiť presne 2 poháre čistej čistenej vody, po ktorej môžete začať svoje obvyklé jedlo.
Ďalším dôležitým pravidlom je, že počas vstrebávania potravy a 2 hodiny po nej je prísne zakázané konzumovať akúkoľvek tekutinu. Odtiaľto vyplývajú 2 základné stravovacie pravidlá pre lenivých ľudí na vode:
- 15-20 minút pred absorbovaním jedla vypite presne 2 poháre vody.
- Potom ďalšie 2 hodiny nič nepite ani nejedzte.
Po 2 hodinách môžete piť nielen vodu, ale aj čaj či kávu, avšak bez akýchkoľvek „sladkých prekvapení" v podobe sladkostí, koláčikov, koláčov atď. Pretože v tomto prípade budete znova jesť a súdiac podľa druhého pravidla diéty pre lenivých musíte pred jedlom piť vodu a vy, ako sa ukázalo, nie.
Tu je diétny plán pre tých najlenivejších, ktorý si stačí zapamätať a opakovať zo dňa na deň.
Raňajky: Ráno na lačný žalúdok vypijeme 2 poháre čistenej vody (minerálna voda je možná, ale bez plynu), počkáme 15-20 minút, potom raňajkujeme s obvyklým jedlom, ale neumývame. dole počas jedla. Čakáme 2 hodiny, pričom nič iné nejeme ani nepijeme.
Obed: Vypite opäť 2 poháre vody, počkajte na vyššie uvedený čas, naobedujte sa. Obedové menu tiež nemá žiadne obmedzenia, okrem toho, že „na tretiu" sa budete musieť zaobísť bez kompótu a inej tekutiny. Čakáme aj 2 hodiny, obmedzujeme prípadný smäd.
Večera: Tentokrát vypijeme 1 pohár vody (ale možno aj 2, ak je pred spaním ešte veľa času). Po 15-20 minútach večeriame s nie príliš kalorickým a „ťažkým" jedlom, s výnimkou večerného čaju, mlieka atď. počas nasledujúcich 2 hodín.
Pre tých, ktorí plánujú počas dňa zariadiť nejaké občerstvenie, upozorňujeme, že predtým je tiež povinné vypiť 2 poháre čistenej vody, aj keď je množstvo prijatého jedla malé (sendvič, ovocie, sušienky), ale v tomto prípade je dovolené vypiť 1 pohár vody namiesto dvoch.
Výsledky a recenzie o strave pre lenivých pri vode. Aké je tajomstvo chudnutia?
Súdiac podľa mnohých dobrých recenzií o lenivej diéte, tento systém chudnutia dokáže naozaj zázraky. Niektorí chudnúci hlásili, že sa im podarilo zbaviť sa 8-10 kíl navyše len za 2 týždne. Aké je však tajomstvo takéhoto ohromujúceho diétneho výsledku pre tých najlenivejších? Poďme na to podrobnejšie.
Po prvé, tento systém robí skvelú prácu s pocitom hladu, pretože 2 poháre vody pred jedlom naplnia žalúdok takmer o tretinu a poskytujú tak relatívny pocit plnosti. Vďaka tomu nebudete chcieť jesť veľa, porcia sa výrazne zníži a kalórií sa do tela dostane oveľa menej.
Po druhé, diéta pre lenivých pri vode si dokáže poradiť aj s častým problémom všetkých chudnúcich – pomalým metabolizmom. Podľa výskumov odborníkov na výživu pitie vody krátko pred jedlom niekoľkonásobne zvyšuje rýchlosť metabolických procesov.
A do tretice je to možnosť nahradiť nepotrebné vysokokalorické nápoje (čaj a káva cukrom, energetické a sýtené nápoje a pod. ), ktoré konzumujete počas dňa namiesto vody, čo bude nielen zdravšie pri chudnutí, ale aj pre prácu tela ako celku. Už prvý deň po vypití 2 pohárov čistej vody pred každým jedlom pocítite, ako sa potreba týchto nápojov sama vytratí, a teda „prázdne" a niekedy aj „škodlivé" kalórie sa už do tela nedostanú. (vzhľadom na obsah v nápojoch, farbivá, príchute atď. ).
Ďalšou dôležitou výhodou lenivej diéty na chudnutie je, že denná energia, ktorú naše telo vydá, sa vyrába pomocou vody. Preto je také dôležité ho dostatočne piť a viac sa hýbať.
Dodržiavanie tejto diéty je veľmi jednoduché, pretože nevyžaduje, aby ste zmenili svoje stravovacie preferencie a každodennú stravu. Navyše, vďaka diéte pre lenivcov sa vám podarí schudnúť za krátky čas a získané výsledky si dlhodobo udržať, pretože sa jej môžete držať neobmedzene dlho. Preto sa tento systém chudnutia niekedy dokonca označuje ako „doživotné diéty", v súvislosti s ktorými ho odborníci na výživu odporúčajú na dlhodobé užívanie.
Diéta len pre lenivých sa teda zdá na prvý pohľad taká jednoduchá, a preto niektorí dokonca pochybujú o jej účinnosti. To je dôvod, prečo, ak pochybujete alebo ste skeptický voči tomuto druhu chudnutia, môžete si prečítať recenzie na diétu pre lenivých na rôznych fórach od tých, ktorí si cestu k chudnutiu prešli úplne.